Si necesitas perder peso o tienes problemas de retención de líquido, estos batidos detox son perfectos para incluir en tu dieta de adelgazamiento, gracias al efecto diurético del apio, un vegetal rico en potasio, con propiedades depurativas y antioxidantes debido a su alto contenido de vitamina C, además tiene pocas calorías, por cada 100 gramos solo aporta 16 calorías.
Batido detox de apio y piña
- 2 tallos de apio
- 1 rodaja de piña
- 1 zanahoria
- 1/2 pepino
- 1/2 manzana verde
- 100 ml de agua
¿Cómo se prepara?
Lava con abundante agua la zanahoria, el pepino, la manzana y el apio, para eliminar cualquier rastro de tierra en su superficie. Corta en trozos pequeños con su piel y deposita en el vaso de la licuadora con la piña troceada y el agua. Procesa a velocidad media hasta que se integren por completo todos los ingredientes. Si deseas puedes endulzar con una cucharadita de miel o cualquier otro endulzante de tu preferencia.
Batido detox de apio y espinaca
- 2 tallos de apio
- 1 puñado de espinacas
- 2 rodajas de piña
- 150 ml de zumo de pomelo
¿Cómo se prepara?
Lo primero que debes hacer es desinfectar el apio y las espinacas en una solución de agua y vinagre, luego enjuaga con abundante agua y escurre todo el líquido. Una vez limpios ambos vegetales, dispón en el vaso de la licuadora con la piña cortada en trozos y el zumo de pomelo. Procesa hasta conseguir una preparación homogénea sin grumos. Consume a temperatura natural o si deseas puedes añadir hielo.
Batido detox con apio y espárragos
- 3 ramas de apio
- 4 espárragos verdes
- 1 taza de espinacas
- 1 manzana verde
- 1 limón
- 150 ml de agua
¿Cómo se prepara?
Comienza retirando la base de leñosa de los espárragos para luego lavar con abundante agua, junto con las espinacas y el apio. Una vez limpios, dispón los vegetales cortados en el vaso de la licuadora con la manzana previamente troceada. Seguidamente incorpora el zumo de limón y el agua, para luego procesar a velocidad media hasta que se integren por completo todos los ingredientes. Si lo deseas puedes endulzar con miel antes de consumir.